¿Qué es un masaje de tejido profundo y cuáles son sus ventajas?

El masaje de tejido profundo es una técnica de masaje muy revitalizante que se utiliza habitualmente para aliviar dolores y molestias causados ​​por el ejercicio o problemas musculoesqueléticos. Sus beneficios son muy variados, incluyendo el alivio de lesiones deportivas, una sensación de bienestar y relajación, una mejor circulación y una menor inflamación.

Aquí analizamos qué es un masaje de tejido profundo y sus beneficios, los posibles efectos secundarios y cómo se compara con otros tipos de masaje.

¿Qué es un masaje de tejido profundo?

El masaje de tejido profundo es una técnica que utiliza presión profunda. Combinando movimientos lentos y una fuerte presión con los dedos, el objetivo es liberar la tensión y la rigidez acumuladas en los músculos y el tejido conectivo.

Un masaje de tejido profundo generalmente se centra en las zonas con mayor molestia, como la espalda, el cuello, los hombros, los glúteos y las piernas. Sin embargo, también se utiliza en los brazos, por ejemplo, para el codo de tenista, o en los pies, como en el caso de la fascitis plantar.a través de enlace masaje relajante y descontracturante sitio web La presión aumentada ayuda a aliviar cualquier dolor o molestia causada por una lesión o tensión. Si sufre de ansiedad o tensión, un masaje de tejido profundo le ayudará a liberar el estrés que acumula en su cuerpo.

Una terapia de masaje de tejido profundo suele durar entre 60 y 90 minutos. Es una terapia de masaje intensa, pero no debería experimentar ninguna molestia.

Beneficios de la terapia de masaje de tejido profundo

Los beneficios de la terapia de masaje de tejido profundo se centran tanto en el bienestar físico como en el mental. La mayoría de las terapias de masaje se centran únicamente en el ocio. Un masaje de tejido profundo le ofrece estos beneficios, pero también le ayuda físicamente con el dolor y la rigidez. Las principales ventajas del masaje de tejido profundo incluyen:

• Alivio del dolor: Ya sea que esté lidiando con una lesión deportiva, fascitis plantar o padezca una afección crónica como ciática o fibromialgia, el masaje de tejido profundo puede aliviar el dolor. La evidencia demuestra que la terapia de masaje es un potente analgésico.

• Recuperación: El aumento de la circulación sanguínea estimulado por el masaje ayuda a reducir la hinchazón y promueve una recuperación más rápida de las lesiones.



• Reduce la presión arterial: Estudios de investigación han demostrado que el masaje puede ayudar a reducir la presión arterial alta.

• Mayor flexibilidad: El masaje de células profundas puede mejorar el rango de movimiento en los músculos limitados, lo que permite un mayor rendimiento y entrenamientos más seguros.

• Ocio: El masaje es una maravilla para el bienestar, y el masaje de tejido profundo tiene los mismos beneficios relajantes. El masaje aumenta la liberación de hormonas del bienestar, como la dopamina, la serotonina y las endorfinas, lo que garantiza una relajación total.

• Ayuda a dormir: Además de ayudarte a dormir mejor gracias al alivio del dolor, un masaje de tejido profundo puede tener un efecto soporífero en el futuro gracias a la inyección natural de serotonina que recibe tu cuerpo.

• Células de tejido roto: Si tienes cicatrices grandes o visibles, un masaje de tejido profundo te ayudará a liberar la tensión creada por la cicatriz, aflojando la fascia y promoviendo una mayor flexibilidad en la zona.

Los efectos posteriores de un masaje de tejido profundo

Los beneficios del masaje de tejido profundo se disfrutan mejor si sigues un programa regular de masajes a lo largo del tiempo. Sin embargo, en algunos casos, simplemente desea un masaje puntual para aliviar ese molesto nudo en el hombro.

Después de un masaje de tejido profundo, puede sentir un poco de dolor en la zona tratada. No debería sentir dolor intenso, y si lo siente, debe consultarlo con el masajista.

La mayoría de los clientes descubren que los principales efectos secundarios de un masaje de tejido profundo son somnolencia y sed. Le sugerimos programar un masaje de tejido profundo en casa para que pueda beber agua y echarse una siesta, o dormirse, rápidamente después.

No es raro tener dolor de cabeza después de un masaje de tejido profundo, o incluso sentirse un poco molesto. Esto se debe a la eliminación de toxinas en el cuerpo. Bebe mucha agua y relájate, y ambos efectos se reducirán.

También puedes esperar sentirte revitalizado en cuanto a tu estado de ánimo, gracias a los efectos positivos de las hormonas que libera el estrés profundo.

Algunos de estos resultados posteriores son „buenos” y otros pueden resultar un poco preocupantes. Sin embargo, el masaje de células profundas es seguro para la mayoría de las personas; solo es mejor evitarlo si tienes problemas de coagulación u osteoporosis. Puedes esperar obtener beneficios con el tiempo una vez que hayan pasado los efectos secundarios. Sin embargo, saber qué hacer después de un masaje de tejido profundo puede serte útil.

Qué hacer después de un masaje de tejido profundo

Para que te beneficies del masaje, hay un par de cosas que puedes hacer.

• Bebe mucho líquido: Bebe mucha agua después de un masaje, ya que esto te ayudará a hidratarte, lo que favorecerá la circulación y eliminará toxinas. Sin embargo, evita la cafeína y el alcohol.

• Come algo saludable: Es bastante común sentir un poco de hambre después de un masaje. Disfruta de una ensalada de frutas saludable o una ensalada arcoíris nutritiva con algo de proteína.

• Date un baño: Si sientes un poco de sensibilidad, un baño caliente puede ayudarte. Si sientes un poco de dolor en la zona lesionada, puede ser útil usar una compresa fría.

• Relájate y desconecta: Echa una siesta o, al menos, coloca los pies cerca de tu bebida y escucha música relajante. Esto ayudará a que tus músculos se relajen. No salgas de inmediato a hacer deporte o ejercicio, pero deja pasar al menos 24 horas para que tu cuerpo se beneficie del masaje.

Diversos tipos de masaje de tejido profundo

El masajista se centrará en cualquier zona específica del cuerpo con la que tengas problemas. Sin embargo, puedes esperar un masaje profundo. Puede haber pequeñas variaciones en los métodos utilizados entre diferentes terapeutas, pero básicamente solo hay un tipo de masaje de tejido profundo.

Algunos otros tratamientos de masaje utilizan componentes de la terapia de masaje de tejido profundo. Por ejemplo, el masaje sueco suele ser mucho más suave, aunque ocasionalmente puede incluir técnicas de mayor presión, similares a las del masaje de tejido profundo.

Antes de comenzar el masaje, su masajista le explicará qué desea lograr con el masaje y las zonas problemáticas específicas en las que debe centrarse. Al comenzar el masaje, el masajista calentará los músculos con movimientos más suaves antes de pasar a movimientos y movimientos de mayor presión.